Smoothie de cacao

Ingredientes:
1 taza de lechada
1 platano congelado
1-3 cucharadas de cacao
1-2 cucharadas de miel, datil o azúcar de coco
​Chia remojada
1 taza de hielo

Preparación:
​1. Licuar todos los ingredientes

jugo verde

Ingredientes:
1 pepino
6 varas de apio
1 manojo de hojas verdes
1 manzana
1 limón
3 cm de jengibre

Preparación: 
1. Colocar todo en el extractor

Leche de almendras

1  taza de almendras remojadas
1 cucharada de canela
1 cucharadita de extracto de vainilla
2 cucharadas de aceite de coco
​Pizca Sal
4 tazas de agua
Preparación: Licuar y colar

espagueti con calabaza y salsa arrabiata

Ingredientes:
​5 calabazas
Salsa de pomodoro
1/2 aceite de oliva
1/2 tomate deshidratado
4 jitomates
1 pimiento rojo
ajo, cebolla, sal, oregano y pimienta cayenne

Hot cakes de avena

1/2 Taza Avena
½ platano
¼ Taza leche
1 huevo
2 claras
1 c de polvo para hornear
1 c de vanilla
1 c de canela
Preparación: Colocar todo en la licuadora y de después en un sartén con mantequilla vas haciendo un por uno

yogurt de coco cremoso

4 tazas de coco
6 datiles
1 capsula de pro bioticos
1 de nuez de la india
condimentar con vainilla, canela y cardamomo