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Recetas Saludables

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Smoothie de cacao

Ingredientes:
1 taza de lechada
1 platano congelado
1-3 cucharadas de cacao
1-2 cucharadas de miel, datil o azúcar de coco
​Chia remojada
1 taza de hielo

Preparación:
​1. Licuar todos los ingredientes

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jugo verde

Ingredientes:
1 pepino
6 varas de apio
1 manojo de hojas verdes
1 manzana
1 limón
3 cm de jengibre

Preparación: 
1. Colocar todo en el extractor
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Leche de almendras

1  taza de almendras remojadas
1 cucharada de canela
1 cucharadita de extracto de vainilla
2 cucharadas de aceite de coco
​Pizca Sal
4 tazas de agua

Preparación: Licuar y colar
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espagueti con calabaza y salsa arrabiata

Ingredientes:
​5 calabazas

Salsa de pomodoro
1/2 aceite de oliva
1/2 tomate deshidratado
4 jitomates
1 pimiento rojo
ajo, cebolla, sal, oregano y pimienta cayenne
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Hot cakes de avena

1/2 Taza Avena
½ platano
¼ Taza leche

1 huevo
2 claras
1 c de polvo para hornear
1 c de vanilla
1 c de canela
Preparación: Colocar todo en la licuadora y de después en un sartén con mantequilla vas haciendo un por uno
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yogurt de coco cremoso

4 tazas de coco
6 datiles
1 capsula de pro bioticos
1 de nuez de la india
condimentar con vainilla, canela y cardamomo
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