¿DETOX? LO NECESITO?

¿Qué son los detox?
     Un programa de detox a nivel físico consiste en remover y eliminar toxinas del cuerpo.  A nivel emocional consiste en remover emociones y pensamientos negativos del cuerpo.  La buena noticia es que los dos van de la mano.
     Vamos a ver cómo puedes reconocer que necesitas un programa de detox. Revisa esta lista y si tienes alguno de los siguientes síntomas seguro lo necesitas:

• Retención de líquidos
• Alergias en la piel
• Congestión
• Insomnio
• Sudoraciones espontáneas
• Dolor de pecho
• Síndrome pre-menstrual
• Siempre tienes hambre
• Diarrea o Inflamación
• Celulitis

Diferentes tipos de detox

• Ayuno 12-16 horas
• Monodieta
• Fasting a base de jugos naturales (3 vegetales y 1 fruta)
• Crudivegano
• Oil Pulling
• Clean Muscle Superfood Challenge
• Master Cleanse
• Colónicos
• Baños de sal

¿Cuál de todos los programas de detox escoger?
     Dependiendo de que quieras lograr de tu actividad física, de tu edad y de tu estado de salud.  Desde mi punto de vista todo programa es un buen comienzo para cambiar de hábitos. Te recomiendo te acerques a un/a Health Coach para que te puedas asesorar más sobre el tema y también te acompañe durante el proceso.  
     Si en algún momento decides hacerlo solo tienes que observar cómo se siente tu cuerpo, si se siente bien es que está bien, sino se siente bien es que no está bien.
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¿Cuantas veces?
     Si es un programa de 2 semanas o más, yo recomiendo como máximo dos veces al año.  Lo más recomendable seria cuando hay cambios de estación ya que ayudarás a que tu cuerpo entra a la siguiente temporada mucho más limpio, fuerte y bien nutrido.

     Atrévete haz un detox, tu cuerpo lo va a agradecer.  Cuántas veces hacemos una infinidad de dietas y no nos funcionan. Esto se debe a que nuestro organismo no está limpio ni listo para perder peso.  Un programa de detox prepara al cuerpo para cambiar de alimentación y por lo tanto perder peso.
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