¿Porque practicar Yoga?

  La palabra YOGA viene de la raíz “yuj” que quiere decir unión, atar o juntar.
     La práctica de yoga es la unión del cuerpo, la mente y el espíritu.  Cuántas veces no pensamos una cosa, hacemos otra y sentimos otra, seguro te haz dado cuenta de lo incongruente que somos. 
     Lo más interesante del yoga es que normalmente escogemos practicarlo por cuestion fisica, pero la gran sorpresa es que esta disciplina va mucho más allá. El yoga va tan allá que te ayudará a reconocer tus sentimientos,  hacerte responsable de esos sentimientos y tomar acción para transformarlos hacia algo positivo.  Por ejemplo, digamos que la práctica de yoga te harà reconocer que eres inflexible, entonces tomarás acción desde un lugar responsable y empezarás a ser más flexible en las situaciones de tu vida.  Se escucha muy facil pero solo a través de la práctica constante y disciplina veras estos cambios.  
   Otro ejemplo que me encanta hacer es reconocer cómo has tratado tu cuerpo antes de tener conciencia que tu cuerpo es el templo de tu alma, si tu no lo cuidas nadie mas lo hara por ti, entonces el yoga te da las herramientas para reconocer y tomar acción.
La verdad es que los beneficios del yoga son muchos, creo que todo lo que a continuación voy a en listar se puede resumir en que podrás llevar una vida mas feliz!
Aun así menciono algunos de  los que más pueden llamar mas la atención:

• Bajar de peso
• Tonificar el cuerpo
• Mejora el sistema digestivo
• Mayor flexibilidad
• Mejora la postura
• Desarrolla la atención
• Mayor tranquilidad y paz
• Mejora el sistema respiratorio
• Desintoxica el cuerpo
• Complementa otras disciplinas
• Mejora la calidad del sueño

     Como te mencione estos son solo algunos de los beneficios ¿Qué más necesitas? A poco no suena fascinante puedas obtener todos estos beneficios.
     Lo ideal es que encuentres un estilo de yoga que te guste.  Hoy en dia hay muchos y van desde lo más fuerte hasta lo más suave.  De hecho hay un estilo de yoga que se llama Yoga Nidra que significa “Yoga del sueño”. Mi recomendación seria que empieces con un yoga básico donde te puedan enseñar a alinear correctamente el cuerpo y poco a poco ir probando estilos más fuertes.  Ahora que si eres joven te recomiendo el Ashtanga Yoga es un estilo vigoroso y fuerte; ayuda a crear una disciplina. ¡Es uno de mis estilos favoritos!
     No hay pretexto existen muchas escuelas de yoga, hay paginas de internet, videos en youtube y aplicaciones que nos invitan a practicar yoga. Anímate a probar una clase y si yo puedo ayudarte no dudes en escribirme.

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Almendra García

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